A alimentação influencia a apneia de várias formas: controle de peso, inflamação e refluxo. Uma dieta equilibrada pode reduzir a gravidade da apneia.
O Que Comer
- Frutas e vegetais
- Peixes (ômega-3)
- Oleaginosas
- Chá verde
- Alimentos anti-inflamatórios
O Que Evitar
- Refeições pesadas à noite
- Álcool antes de dormir
- Cafeína após 14h
- Açúcar refinado
- Ultraprocessados
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