O álcool relaxa os músculos das vias aéreas, piorando o ronco e a apneia. Consumir álcool antes de dormir pode dobrar o número de apneias na noite.
Mecanismo
O álcool deprime o sistema nervoso central e relaxa a musculatura faríngea, facilitando o colapso das vias aéreas.
Recomendação
Evite álcool pelo menos 4 horas antes de dormir. Se tem apneia, o ideal é evitar completamente.
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